2026 Q1 — 資訊流 Workflow

FOMO 是一種職業病

我追蹤 Karpathy 的 Twitter、訂閱 Simon Willison 的 blog、PubMed 有三組 alert、Readwise 裡堆了兩百篇沒讀的文章。

每天早上打開手機，未讀數字像帳單一樣讓人焦慮。

心臟外科的工作性質是這樣的：一進手術室就是四到八小時與世隔絕。出來的時候世界已經轉了半圈。AI 領域尤其誇張，兩天沒看可能就錯過一個 paradigm shift。

所以我一直有很嚴重的資訊 FOMO。不是怕漏掉什麼改變世界的東西，是怕漏掉那個「早知道就好了」的東西。

我試過的方法

最早就是硬看。RSS 訂一堆、Twitter list 開好幾個、Readwise 設好 daily digest。結果就是每天收到七八則推播，三個系統在掃同一個 inbox，同一篇 Simon Willison 的文章被推給我三次。

花了三個月搭系統，結果發現三個東西在掃同一個 inbox。

後來用過 Readwise 的 AI digest，也自己寫了一個 GitHub Actions 跑的 daily digest bot。兩套 AI 分別篩選同一批文章，推兩次，篩選標準還不一致。

問題從來不是「找不到好內容」。問題是我的注意力只有那麼多，系統卻一直在搶。

砍到見骨

今年二月我把整套資訊流重構了。核心原則很簡單：每個資訊只經過一條管道，不重複推播。

砍掉 Readwise digest cron。砍掉 daily digest bot。RSS feed 從二十幾個砍到四個。

剩下的架構長這樣：

一個叫 Scout 的巡邏系統負責所有重要來源。Gmail 自己處理信件。Release tracker 追蹤我在意的工具更新。RSS 只留幾個中文小品部落格，純粹拿來翻著玩。

就這樣。

Scout 是什麼

Scout 是跑在 Owl（我的 AI 助理）上面的巡邏技能。每天兩次，早上六點半和晚上七點，自動去掃我指定的來源，挑出值得我看的東西，推到 Telegram。

重點是 Scout 有我的完整 context。她知道我是心臟外科醫師、在做什麼研究、對什麼領域有興趣、最近在關注什麼。所以她的篩選不是通用的「這篇文章品質不錯」，而是「這篇跟你上週在看的 ECPR 相關」。

來源大概二十個，分層級：

核心的幾個每次都掃 — Anthropic Blog、Simon Willison、Lilian Weng、Farnam Street、Paul Graham。這些是我長期信任的聲音。

專業層有 PubMed、Stratechery、Latent Space。社群層有 HN、GitHub Trending、少数派之類的。Twitter 追幾個人：Karpathy、Eric Topol、kepano、swyx。

晚上的巡邏比較完整，除了快訊還有深度分析和「這個可以怎麼用」的建議。遇到好文章會自動存進 Readwise，知識點會拆成 atomic note 寫進 Obsidian，醫學相關的還會生成 Anki 候選卡。

早上的就是快掃，三到五條，讓我知道世界發生了什麼。

一天實際收到什麼

六點半，Scout 早報，三到五條快訊。起床滑一下就好。

八點，如果有緊急 email 會推一則。大部分時候沒有。

九點，如果 Claude Code 有新版本會通知。也是有才發。

下午四點多，Gmail 信件摘要。

晚上七點，Scout 晚報，這是一天最豐富的一次。快訊加深度加可運用的建議。

算下來日常就是兩到三則推播。Scout 早晚各一，加一個 Gmail 摘要。其他都是有事才發。

跟之前每天七八則比起來，安靜太多了。

來源會自己進化

這個設計我自己還蠻喜歡的。

Scout 在精讀文章的時候，會自動提取裡面引用的作者和部落格。如果某個新來源被兩篇以上不同文章引用，就自動升級為正式追蹤。

每個月一號會自動掃一次，過去三十天零產出的來源列出來給我確認要不要砍。總數控制在二十五個左右。

晚上的推播每則下面有 👍👎🔇 三個按鈕。按了會影響來源權重。覺得某個來源一直推不相關的東西，按幾次 👎 就會自動降權。覺得太多了，按🔇，下次條數減半。

不用我特地去整理「我現在到底在追蹤什麼」。系統會自己長，也會自己修剪。

RSS 只剩四個

這個決定猶豫了一下。

以前 RSS 訂了二十幾個，涵蓋 AI、醫學、投資、獨立開發。但 Scout 已經覆蓋了所有重要來源，RSS 和 Scout 高度重疊。同一篇文章經過兩條管道，就是浪費。

砍完之後 RSS 只留了四個中文小品部落格：莫比烏斯、So!azy、PJ Wu、Owen Young。這些是我睡前隨便翻翻的，不需要 AI 篩選，不需要知識沉澱，就是看著舒服。

Scout 不適合處理這種東西。不是每篇文章都需要被判斷「值不值得你的注意力」。有些東西就是拿來享受的。

知識要沉澱

資訊流最大的問題是「看過就忘」。推播推完了，點開看了，然後呢？

Scout 的設計是這樣：看到值得留下的，自動跑 Knowledge Atomizer，把知識點拆成 atomic note 存進 Obsidian vault。醫學相關的額外生成 Anki 候選卡。好文章存進 Readwise，加上 tag 標記來源。

RSS feed 不沉澱。Gmail 不沉澱。只有 Scout 巡邏到的東西會進知識庫。

這是刻意的。不是所有資訊都值得變成知識。大部分東西看過就好。

老實說還有問題

去重機制還不夠完美。Scout 用 scout-knowledge.md 比對已巡邏的內容，Readwise 存入時加 tag，release tracker 有自己的去重檔。三套去重邏輯各自獨立，偶爾還是會有漏網之魚。

來源權重的調整需要時間驗證。現在按 👎 是 -0.05，按 👍 是 +0.05，但我還沒有足夠的數據知道這個步幅合不合理。可能要跑一兩個月才知道。

Scout 的判斷力取決於 profile 的品質。我的 scout-profile.json 寫得越精確，篩選就越準。但我自己都不一定能清楚表達「我到底對什麼有興趣」。這是一個持續校準的過程。

還有，這整套東西只有我在用。沒有第二個使用者驗證過這個架構是不是真的合理，還是只是剛好適合我一個人的怪癖。

真正的問題不是工具

搭這套系統的過程讓我想了很多。

資訊焦慮的根源不是「資訊太多」，是「不知道什麼重要」。如果你很清楚自己現在在做什麼、需要什麼，大部分資訊你根本不需要看。

但「知道什麼重要」本身就是最難的事。

我的解法是把這個判斷交給一個足夠了解我的 AI。她知道我的研究方向、我的價值觀、我最近在煩什麼。這不是完美的解法，但比我自己每天花一小時刷 feed 好太多了。

省下來的不只是時間。是那種「我是不是漏掉什麼」的背景焦慮。現在我可以相信，如果真的有重要的事，Scout 會告訴我。

剩下的，就讓它過去吧。